Yoga
Yoga in gravidanza
La pratica dello yoga in gravidanza è una modalità efficace:
- per prendere consapevolezza del proprio corpo accompagnandolo nella trasformazione
- per imparare a far fluire ed usare il respiro nella gestione del dolore fisico e dello stress emotivo
- per preparare il corpo e la mente al travaglio e al parto
- per ridurre i disturbi gravidici (insonnia, tensioni, problemi circolatori, pubalgia, compressione del nervo sciatico...)
Yoga mamma-bimbo
Rivolto alle mamme insieme ai loro cuccioli (0-12 mesi circa)
- per incontrare altre mamme e condividere le proprie esperienze, perché incrociare altre strade e percorsi ci aiuta ad aprirci a nuovi utili punti di vista;
- per ricominciare a muovere il corpo-cuore riattivando le energie, perché è importante ritagliarsi uno spazio-tempo per il proprio benessere;
- per esplorare attraverso la pratica dello yoga e il contatto la profondità del legame con i piccoli, perché la musica e il movimento sono per loro un fantastico stimolo durante questa importante fase di crescita.